كتاب “حاجز الثمانين” لعالم النفس الياباني “هيديكي وادا”

د. فيصل محمود الغرايبة

.. وما إن نزل هذا الكتاب إلى المكتبات ، حتى تجاوزت مبيعاته ٥٠٠ ألف نسخة ، ويتوقّعله الكثيرون أن يكون الأكثر مبيعاً وقد يبلغ المليون نسخة  في الشهور المقبلة.

– “الدكتور وادا” البالغ من العمر ٦١ عاماً ، يُعدّ من أبرز المتخصصين في صحة كبارالسن وقد جمع خلاصة خبرته الطويلة في ٢٤ قاعدة تلخَّص سرِّ الحياة والتي تعد أكثرهدوءاً  بعد بلوغ سن الستين وتشمل قواعد بسيطة في ظاهرها ، لكنها تحمل حكمةعميقة وهي :

١ – امشوا كل يوم .

٢ – تنفَّسوا بعمق عندما تغضبون .

٣ – تحركوا ولا تتركوا أجسادكم تتصلَّب .

٤ – اشربوا الماء صيفاً مع المكيِّف .

٥ – امضغوا جيداً . فالعقل يتحرك مع الفم .

٦ – الذاكرة لا تضيع بالعمر بل بعدم الإستخدام .

٧ – لا تكثروا من الأدوية .

٨ – لا تسعوا لخفض الضغط والسكر بلا ضرورة .

٩ – الوحدة قد تكون سلاماً ، لا عزلة .

١٠ – الكسل ليس عيباً .

١١ – لا حاجة لرخصة السواقة حين تكبرون .

١٢ – افعلوا ما تحبون ، واتركوا ما لا تحبون .

١٣ – لا تنحبسوا في منازلكم .

١٤ – كلوا ما يسعدكم والزيادة الخفيفة في الوزن لا تضر .

١٥ – لا تجالسوا من لا ترتاحون إليهم .

١٦ – لا تكثروا من مشاهدة التلفاز .

١٧ – تعلّموا التعايش مع المرض بدل محاربته دائماً .

١٨ – التفاؤل دواء .

١٩ – الفواكه ، الشمس ، الهواء ، كلها أسباب سعادة .

٢٠ – عبِّروا عمّا في قلوبكم .

٢١ – تغيير الرأي عند الحاجة ليس مشكلة .

٢٢ – التوقُّف عن التعلم هو بداية الشيخوخة .

٢٣ – الرضا كفاية والابتسامة تجلب الحظ.

٢٤ – الشيخوخة ليست عبئاً بل هدية .

من خلال هذه اللمسات الحكيمة ، يذكِّرنا “الدكتور وادا” بأن السنوات التي تلي الستينليست نهاية الطريق ، بل بداية مرحلة من البساطة والطمأنينة ، مرحلة نرى فيها الحياةبعيون أكثر صفاءا .

– الخلاصة :

– عِش ببساطة .

– تحرَّك قدر إمكانياتك كل يوم .

.    ابتسم كثيراً .

– تقبَّل جسدك وسنك بمحبة ، وستجد أن السعادة كانت أقرب ممُا تظن .

شاركوا هذه الإرشادات مع الأكاديميين ومقدمي الخدمات . فالحكمة والنصيحة لاحدود لهما.