ودّع الخوف من ممارسة الرياضة في الصيف: مدرّب يكشف كيف تفعل ذلك بأمان
رغم ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، إلا أن ذلك لا ينبغي أن يكون عذرًا لعدم ممارسة الرياضة، وفقًا لما أكده المدرب الرياضي خوان كارلوس سيرا، الذي قدّم خمس نصائح مهمة لممارسة التمارين بأمان دون الإضرار بالصحة.
التكيف هو المفتاح
يشير سيرا…